讓自己成為《提升者》而不只是《光之工作者》 也請你準備好自己的心，並請協助身邊的人理解這一切。 不要去評斷別人！同時也不要接受別人對你的評斷！避免掉入低頻的陷阱。
1. 睡眠習慣有改變：睡得不安寧，輾轉難眠，半夜起床兩三次 醒來時感覺疲倦，白天又覺得睏倦想睡。 這是發生在很多人身上的Triad Sleep Pattern睡眠分成三部曲: 睡2-3個小時醒來，再睡幾個小時，再醒再睡到天亮。有一些人的睡眠時間也改變了，不需要睡那麼久也精神。
#習慣了就好，不用擔心自己睡得不夠或有失眠症。 如果你不在白天裡需要多勞動就可以有精神做需要辦好的事，你也可以要求「高我」讓你可以多休息，想要一夜好眠。 若果你無法馬上入睡可以利用清醒的時間去冥想，閱讀有營養的文章，寫日記或觀看月亮，你的身體就自己會調整到適應這種睡眠狀態。
2. 頂輪的活動: 頭皮或脊椎有螞蟻在爬，發癢，針刺的感覺。 頭頂會感覺到能量的細微振動，好像噴泉的花灑一樣也像花開綻放，也感覺到能量像花灑一樣的從頂輪灌入體內，有時候會感到有一點輕微的指壓力道。 有人感覺到頂輪的頭髮站起來，因為電磁波往上衝，像靜電的效果，全身都起雞皮。
#不必慌張，你正在體驗頂輪開張，也就是說打開來接受神性的能量。
3. 情緒激烈波動 一點小事就感動到痛哭流涕，一點點挑釁就被激怒或悲傷，或者無法解釋的壓抑，然後又欣喜若狂，像是情緒雲霄飛車。 通常是在心輪的地方有情緒阻塞而感覺到壓力，跟旁邊的心臟無關。
#接受這種感覺，讓它來也讓他去，直到心輪接受/承受得住這種情緒，讓他擴散到全身，用腹部作深呼吸，把氣提升到充滿整個肺，感受一下再讓它自然蒸發消失。 切忌把情緒發洩在任何人身上，因為你是在清理你自己的過去/累積的習性。
如果需要幫助就說出來或反省，請高我或能指導你的老師協助釋放這些舊的負面能量和業障，之後感恩你的身體已經甩掉它們，不再留在體內傷害自己的身體和心靈。
4. 舊的人事物會再度出現，類似的人又再出現在生活中 這是個完結的課題，再給機會去考驗自己怎麼處理或放棄脫離，或許必須重新檢視自我價值，去除不需要的擁有、創意、附著上癮的習慣等等。
#跟上面情況一樣，你不要分析太多這些事情，抽絲剝繭得太深入只能把你捲入更深的牛角尖裡。 有需要的話就找專業人士的幫助，也別想迴避或切斷這些人事物。接受找上你的麻煩，感謝他們讓你成長、前進。也感謝你的高我給你機會去釋放和終結/不再糾纏這些人、事、物，重要的是不要讓這些負面的人、事、物留在體內/心裡。
5. 體重改變 一些人在減肥，你卻在增胖。因為我們積壓的恐懼感又再浮上皮層來接受治療/清理。 身體的慣性反應是自衛，當體內的頻率提升/加速時，我們的身體自然想要增胖來維持原有的三維習慣和重量感。 # 不用怕，接受這種徵兆。當所有的恐懼都相繼消除後，就會恢復該有的健康體重。 釋放這種不需要的擔憂就比較容易恢復體重，但也記得運動。 吃東西以前，用心祝福眼前的食物，告訴自己的身體要用食物來滋養他而不是用來滿足自己的口腹之慾。吃東西時也別看電視別分心，專注的享受這個得到你的祝福的一餐。
6. 改變飲食習慣：奇怪的喜好和另類的選擇 一些人不再覺得餓，如每天三餐變兩餐，兩餐變一餐。 #相信自己的身體需求與排斥的食物，還有量的多少。
當意識的提升加速改變細胞裡的基因/DNA編碼造成細胞的變異或轉型成為乙太性質的基本元素時，就可以開始從其他非傳統非口食的食物或營養來源汲取能量補充身體(半肉體)所需，也更能從一餐裡面汲取兩三餐才吸收得到的營養。因此，只需一兩餐就足夠抵上一般人的兩三餐，所以，吃得太多，不斷的吃都不是好事，身體越胖就越稠密越重，越是適應三維世界的生存條件，就即是離四維世界的界線越遠。
7. 食物敏感：無法忍受某些味道 你的靈知越強，對身邊的一切就越敏感。 身體會告訴你什麼是無法忍受的，會肚子痛、會吐出來。你或許正在清理體內的毒素，有些人會發現口中有白色泡沫。
8. 覺知力增強 視覺方面：視線模糊，物體閃爍，有閃光，看到人，植物，動物和其他物體的氣場(顏色)。 有人看到東西變透明，閉上眼時不是看到黑暗而是紅色的一片(脈輪的顏色)。也有人看到幾何圖形(三角形、星形等)，圖騰以及絢麗的色彩。 外界的顏色看起來更鮮豔，天空很藍，綠草更綠，有時候可以看到地面上的格子線「水晶光網」（我見到，這是很美妙的事喔)。 #你的視覺能力在改變，看到更多東西。 不用怕，有點耐心，打個呵欠後影像會消失的。 聽覺方面：越來越敏銳，微弱的聲音也變大聲，甚至耳鼓會振動，也會在腦子裡聽到一些沒有旋律的聲音，像電子樂那樣的超音波。 有人聽到沖水聲、蜜蜂在飛、疾風掠過和鈴聲。 有人會有短暫聽覺障礙，無法立刻理解別人要說什麼，好像在聽外國語言。 有人在夢裡聽到有人在耳邊說話，又聽不出是在說什麼，也沒什麼好怕的。 # 聽聽就好，不必過度解讀，只是耳朵在調整去適應新的頻率。(我體會過發展超聽覺初期確是有點難受的，需要適應一段時間才能自我控制) 其他感官：嗅覺，觸覺，味覺都增強了。（我選購食物時最常用的） 或許可以嗅出加工食品裡的化學添加劑，一些食物不論加入多少調味料，還是難吃，照樣吃得出肉的腥味，另一些天然的食物卻很可口。 不過，享受多過噁心，因為還可以嗅到更多花草的芳香，很多有修行的人都在享受這種靈性感官的覺知。(我也很享受喔)
9. 皮膚敏感 紅斑、腫塊、痘痘、蕁麻疹、泡疹，生氣之後這些東西會在口腔和頸部(或頭皮和背部)爆出來。 # 你的情緒正浮上皮膚表層，因為身體在排斥這些毒素。 有些事情待處理或清理，你卻壓抑它們，就會通過皮膚去表現，直到你處理好這些有毒有害的情緒。你必須自行清理，別無他法，靠吃藥塗藥膏是沒有效的，因它是內在需要清理的問題。
10. 祈禱或冥思的感應有變 不再是以前的那種不痛不癢的感覺，反而是很難集中注意力。
#你或許更常與/高我靈魂聯繫以致感應有所不同，重新適應連接就好了。 你不再以小我行動而是和高我一起思考和行動。 你的冥想時間或許會變短，更快進入靜止狀態而不是半小時一小時的胡思亂想之後才能無想或定下心來。
11. 電流脈衝 忽然間你從頭到腳都發熱/發冷，是短暫的感覺但很不舒服。一些人會在指尖處感覺到有電流，好像氣功師在發功那樣。 # 如果感覺不舒服，可以要求高我調節一下溫度到可以接受的程度。 12. 一系列的生理狀況 腰酸背痛、頸椎酸痛、感冒症狀、如流鼻水打噴嚏（又稱頻率感冒的排毒），消化不良、食物不乾淨、敏感、肌肉抽筋、心跳加速、胸口鬱悶、性慾改變、性趣下降、大腿麻痺、肢體自動振動。或小時候有的症狀又再回來要求治療。 # 有必要就看醫生，如果確定身體沒病，就放輕鬆，不久之後自然會消失。
13. 清明夢 有些夢真實到你醒來時不知道自己還在做夢還是已經回到現實世界中，你甚至可以在清明夢裡控制全程與平常做夢很不一樣。
許多夢都很神秘也附帶一些訊息，你好肯定自己不是在做夢，跟平時一樣的清醒(就像靈魂出體那樣)。 #你會記得那些重要有意義的夢境，但不要勉強自己(過度解讀)，最重要是別怕。
14. 改變人生的大事 死亡、婚變、失業、無家可歸、破產或火災水災、重病以及其他自然災害，有時候還禍不單行。 這些力量在逼使你放慢生活節奏、簡化、改變，自省你要當什麼樣的人，人生有哪些更重要的意義，就是不允許你忽視這些力量，導致你放棄附著物、執著與慾望，也喚醒你的愛心以及無私的慈悲心。
15: 渴望脫離受限的框框，消耗身心的工作，消費式的生活方式，有毒/負面的人、事、物 你逼切感到有必要馬上找到自我(真我)以及人生的意義，你想要自由發揮創意做自己，不再受人指使控制。 你或許會被藝術和自然界吸引過去，你也別想在沒改變自己之前能擺脫那些老是對你不利的人和事。 # 趕快去做，別再猶豫。
16. 理性與感性的混亂 你覺得生活一團糟，有心要重新整理，但同時又亂成一團無法專注在任何一項或不知從何著手。 #傾聽心裡的聲音，憑直覺做該做的事
17. 內向愛獨處：對公眾的活動不感興趣 有很多原本很外向的社交蝴蝶自己也很驚訝會變成內向。 他們會說：不知道為什麼，我就是不再喜歡出去跟那些人打交道(虛假做作的表面工夫)。
18. 常有預感 一直有預感一些事情將要發生，如預感的是不好的事情時，請以開放及坦然的心去面對，過分思考只會增添不安。 #沒什麼好擔心的，肯定會有事發生，不過擔憂只能給自己添煩惱。
19. 渴望知道人生的意義，目標，靈性的聯繫和啟示或許是一生中第一次對靈性的東西產生興趣，因為物質世界裡的知識再也滿足不了自己的這種需求。 #請跟隨自己的心，門就會為你而開。
20. 感覺自己已經不是同一個人了 無法否認的是，自己的人生已經翻開了新的一頁，昨日的我已經過去，現在的你比你所能想像的還要偉大，而且接下來還有更多驚喜和轉變
21. 老師們在最恰當的時候出現，幫助你的靈性成長 不論是人、書本、電影、事件、自然界等等都有看起來正面或負面/反面教材的老師，在你陷入兩極化有嚴重分別心思考時出現要你做出選擇。 從更高的角度來看，老師們「不論正負面」都是完美的。
你只需要吸取教訓再前進，照樣過日子，不要耿耿於懷失去或得不到的東西或人。 受和掌握那麼多，就不會得到超過那個質和量。 每一個挑戰都提供一個機會讓我們學習掌握狀況去渡過。
22. 你在最深層的地方找到有意義的靈性道路去對話
忽然間你會從另一個從沒想過的角度去考慮問題，譬如別人的觀點，非物質非智性的，慈悲充滿愛心的，而且渴望知道更多。 你閱讀、提問、跟人家分享心得己見，深入內心去發現自己是什麼樣的人、為什麼你會在這裡、相信輪迴、前世記憶、業力等等。
23. 你快速地從自己的問題學到東西 你感覺到想要的答案或考驗馬上就岀現。
#當問題準備接受治療時就會顯現，不遲不緩，這樣就正是你具備好條件的時候，以勇氣迎刃而解吧。
24. 無形的東西 這些是大家忌諱的事情，一些人覺得在夜裡有其他人在身邊，或者有人在碰自己，跟自己說話。
通常是半夜醒來，感覺身體某些部位在振動，那是因為情緒消除排掉時會產生的能量 #雖然事態敏感，你或許可以先祝福一下你的床和房間才睡。
如果你的能量是正面可以很確定都是好兄弟在你身邊代替上帝照顧你。 如果產生恐懼感，就請你景仰的菩薩本尊或大天使來保護。
25. 預兆、顯靈、幻覺、數字和符號 你會看到一些有靈性意義的顯現，注意你在清醒時看到的巧合的數字，尤其是重覆的數字如11，22，33，44，或是3、4個重複的數字如111，1111，222，2222，還有重複顛倒的數字如1221，1212之類，每一樣都有訊息要告訴你，就請享受接受這些訊息解讀的過程和結論，都很好玩(這個我經常見到的)。
26. 人格提升 你覺得有必要尋找真相和說實話而且不再因為害怕說真話而失去賺錢的機會或得罪人家，要做真正的自己，不再戴著假面具做作地迎合大家的期望。
你會對一直要討好的人說不，也無法再容忍不再適合自己的婚姻，工作或環境，而且會發現秘密無處可藏，自己也無法掩飾躲起來。
27. 與季節和週期協調 你更懂得配合季節，月蝕和自然界的週期更替，對自己的自然環境更清楚，知道哪裡有樹有花有草有水等等，清潔或健康，更覺知自己是地球的一份子。
28. 電力與機械故障 你身邊和手碰到的東西偶爾會無緣無故地故障，比如燈泡閃爍，電腦當機，收音機收訊不良、手機軟件卡住不動，因為發出的能量電磁波太強。（我就經常燈泡閃爍，播音樂會跳線，雙手電波燒了两部電話，有時候電話自己打字，一般放下電話十天左右就回復正常)。
29. 越來越多巧合與小奇蹟 多注意就會發現到更多。 # 巧合的事情如號碼或想到的人馬上出現，是在暗示你已經上了軌道，作對了選擇。 因為守護靈和高我都習慣用巧合的顯相來跟你對話，每天都會有的體驗，但你的覺知力得要敏銳才會注意到。
30. 直覺力增強，意識層次改變 一想到某個人就馬上聽到聲音(比如打電話或傳簡訊過來或按門鈴，第六感增強)，也從過去舊有的事件和規律中看到一些隱藏的意義。 有些人能通靈，有出體經驗以及其他心電感應。覺知力變得敏銳，知道得更多，清楚知道自己的根本內在也知道別人的真我(真性情)。有些人可以發出天使或基督意識的能量，感化別人，帶來希望與安定的舒適感。
31. 跟靈魂對話 跟天使，守護靈和其他天人通靈，有越來越多的靈媒。靈感來時，下載訊息轉換成文字，繪畫、概念、訊息、舞步、旋律等等。
32. 一體化合一的感觸 直接體會到一體化以及脫胎換骨的覺醒，內心對所有生命充滿愛心，獨立的慈悲心，或無條件的大愛，是提升到高層意識的關鍵。
33. 幸福與喜悅感 會有一種深沉的平靜，知道自己並不孤獨(還跟萬物連結感應)。
34. 人格的統合 不論是在情緒上，心理上，生理上，靈性上，都更有力量更清明，感覺自己跟高我同步(如思考和行動)。
35. 為目標而活 你會終於知道為什麼要來到這個世界，要做什麼事的使命感。新的技術和禮物出現，尤其是跟療癒或心理病有關。（我收到不少禮物用來顯化成為療癒課程一部分）
你的人生與工作終於可以結合在一起去做有意義的事情，開導幫助失去人生方向的人。
36. 親近動物和植物 對一些人來說，會覺得動物的行為更像人，也不再害怕兇惡的動物，反而覺得他們很可憐。
植物也會對你的愛心和照顧作出反應，有些還會給你一些訊息，但是要懂得細心觀察，敏銳的話可以感覺到他們在跟你交流，但不會是用語言，全部都是頻率。
37. 看到其他空間裡的人 兩度空間之間的帷幕變薄了，一點也不稀奇。 你只需做好你自己，因為你的力量大過你所能想像的，因此不必恐懼。 如果你感到害怕，就請守護靈幫忙保護。
38. 意念的願望快速轉化成事實 注意你所希望的事情，所有願望都是禱告。 注意的是，在四維世界裡很容易就實現，心念還不穩定的人就別胡思亂想，要很小心，因此根基要很穩固。
39. 左腦的模糊不清 你的心理能力，直覺的覺知，感受，慈悲心，身體感官神經，願景，表達的概念源頭全來自右腦。
如果要開發右腦，左腦就必須關閉大部份(IQ)功能只剩下專注。 左腦主管的組織，秩序，結構，線性程序，分析，評鑑，準確度，專注，數理，解讀問題的能力都淹沒了右腦的潛能(EQ和其他)，結果就是記憶空檔、忽然間腦袋空白，造句順序錯放位置、變得無厘頭，不想或無法閱讀太多太久，無法專注。 剛想到要說的話在開口時又忘掉，對線性的表達方式(不是跳躍式思考)好不耐煩、沒耐性，感覺思緒渙散，零零落落，不著邊際。 對複雜和考究細節多的資訊不感興趣(喜歡籠統抽象的哲學概念)，感受到文字，語言和資訊的疲勞轟炸，尤其是沒什麼營養的垃圾資訊，不想提筆寫字等等。(因此智慧型手機和平板電腦大受歡迎)。 有時會覺得無精打彩，不想參與分析性，智識性，學術性或者追根究底的討論。 另一方面卻很容易被跟感官諧調的東西所吸引，比如影片、雜誌、照片、美術、繪畫、電影、音樂、雕塑、舞蹈、園藝、步行、人與人的交流互動以及其他表達形式。 而且你可能傾向於尋找靈性或科幻方面的內容(尋找某些答案去揭開謎底)。
#你會發現如果少用腦多用心，右腦就會適當地啟動來帶領自己，日子耐了左右兩邊(IQ和EQ)就會平衡，完全掌握，不再有失偏頗，不會在該理性時感性，該感性時卻理性，或者兩者兼顧的全面思考，不像僵硬的法律、原則、規定、條款那樣無情一面倒的單軌思考方式（One Track Mind)。
40. 頭暈 尤其是身處在高處、高山、高樓、飛機升空，或許你剛清理掉重大的情緒問題，身體變輕了，而其實是心情和意識變輕鬆沒有負擔和壓力。
#要多吃有蛋白質的食物如麥片和五穀雜糧，知道什麼樣的食物對自己的健康有益，盡量光著腳在草地上走路，別在家裡還穿拖鞋（當然先保持地面衛生為首要）。
41. 跌倒、意外、骨折、不平衡 感到生命失去平衡，不能腳踏實地。 或感到身體要自己放慢生活的快節奏，檢視生活、人生、治療某些問題(身、心、靈三個層面)，總會有些訊息要你注意。 #可以的話多點光著腳踏青，甚至躺在草坪上，細緻感覺身體背後的土地，成為大自然的一份子，放慢腳步去注意，尤其是自己的每一個起心動念。
有感覺來時如生氣、悲傷、自責、自卑、驕傲、優越感等，就停下來觀察，不要慣性地反射出去傷害到別人。
42. 心跳加速 心跳加速加重，可能是心輪在打開中，尤其是在釋放某種情緒後會維持一陣子，跟心臟病沒什麼關係。
43. 頭髮和指甲長得快 因為身體在消化和吸收更多蛋白質(舉例我自己需要两天剪一次指甲) 44. 迫切要尋找靈魂伴侶或者雙生火焰（Twin Flame） 越來越肯定有另一個人完全符合自己要的人際(伴侶)關係。
#問題是你要吸引什麼樣的人，自己就必須先成為那樣的人，才能吸引到頻率相近的人去同頻共振，必須先愛自己才能吸引到完美的靈魂伴侶。 必先從自己開始做起： 把對這個人的渴望放在心上但不能執著（不能有自私的佔有慾），期望某一天你會遇到這個最適合自己的人，但是不要規定他會是什麼樣的人、有哪些條件、長什麼樣貌、會怎麼出現，而是專注在打理自己的人生成為那個自己要的人，這樣才能同類相聚，快樂地讓奇蹟自動出現。 #沒有預設立場和條件，順其自然，隨緣地交友，不要有妄想或想得太多太遠。
祝福所有弟兄姐妹
by Samanthe
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Shambhala 