這是一個古老的智慧，它不屬於任何人，它屬於所有。
《合 掌 靜 心》當雙手合掌於胸前，意謂「我向你內在神聖致敬—Namaste」。
雙手合掌只是一個簡單常見的手勢，卻包含一套兼具生理與心智的深刻真理。
左手為陰，以右腦操控，代表感性、創意、愛、接受、女性能量與過去。
右手為陽，以左腦操控，代表理性、邏輯、勇敢、給予、男性能量與未來。
人體就是宇宙縮影，五指就代表了五大元素: 小指代表水、無名指代表土、中指代表空、食指代表風、大姆指代表火。
當雙手合掌意味著女性能量與男性能量交融，陰陽平衡，擁有理性與感性，同時能夠給予與接受。沒有過去沒有未來，就只有現在這裡，當下大宇宙與小宇宙的地、水、火、風、空五大元素合而為一。
這個時刻，不可思議的平安感將充滿你每一個細胞，這種感受不能稱為快樂，它是一種超越快樂與不快樂的解脫。
效益: 收攝亂心
創造更多平安感
拿回活在當下的力量
何時進行: 任何你想回到當下的時候
所需準備:
一處安靜獨處的空間，室內或戶外均可
一張有靠背椅子或坐墊
穿著寬鬆的衣服
方法:
1. 閉上眼睛，脊椎伸直而放鬆的坐著，保持自然呼吸
2. 雙手合掌於胸前，肩膀手臂要放鬆，不夾腋、不壓胸
3. 注意所有手指要合起來，不能散開。因為手指散開時心會跟著亂了。
4. 合掌時，要掌背微躬，讓两掌之間留一點空隙，這一點空間就使我們有悟入空性的可能。
5. 甚麼都不用想，就只專注當下，專注雙手，專雙手之間的「空」，專注你的小宇宙。約20至30分鐘。
Shambhala 